Jörg Kremer
Jörg Kremer

Ausrüstung Bodyweight / Yoga

Da wir mit dem eigenen Körpergewicht trainieren werden muss prinzipiell kaum etwas an Ausrüstung angeschafft bzw. "gefunden" werden, allerdings haben sich einige Dinge als sehr hilfreich erwiesen. Folgende Ausrüstung ist empfehlenswert:

  • Eine Yogamatte (eventuell eine etwas breitere Matte). Sie sollte rutschfest und strapazierfähig sein. Gute Matten gibt es ab ca. 50 Euro zu kaufen.
  • Ein stabiler, standfester Tisch (z.B. Schreibtisch), mit Platz, sich unter den Tisch zu legen und mit ausgestreckten Beinen unter dem Tisch die Tischplatte im Obergriff (Handinneres unten) zu greifen.
  • Zwei stabile, standfeste Stühle, idealerweise ohne Lehne.
  • Zwei Kurzhanteln zu je 5 kg.
  • Ein langes reißfestest Handtuch (schmales Saunatuch)
  • Eine Klimmzugstange für den Tür-Rahmen. (nicht zwingend erforderlich, aber die ca. 50 Euro sind gut investiertes Geld).
  •  Eventuell eine zweite etwas dickere Turnermatte (bestimmte Übungen sind angenehmer, wenn die Unterlage etwas weicher ist (z.B. Planke auf die Unterarme gestützt).
  • Bequeme Sportbekleidung (für Yoga sind Tights und eng anliegende Oberteile am sinnvollsten).
  • Ungedämpfte Sportschuhe (wobei das Training barfuß noch effizienter ist!)
  • 1 mit Schaumstoff gefülltes Kissen.

 

 

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© Jörg Kremer