Jörg Kremer
Jörg Kremer

Trainingsprogramm

Wer bereits 10km am Stück in maximal 60 Minuten laufen kann, hat bereits das Anfänger Niveau überschritten. Es ist dann möglich mit einem gezielten Training auf einen 10km Wettkampf in einer bestimmten Zielzeit oder einen Halbmarathon in einer bestimmten Zielzeit zu beginnen. Weitere Informationen findest Du hier!

Wenn Du Anfänger bist und sowohl Deine Ausdauer Fitness als auch Deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit aufbauen willst, folge dem Plan für Einstieger.

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© Jörg Kremer