Jörg Kremer
Jörg Kremer

Einsteigerprogramm

Das Einsteigerprogramm kombiniert das 10 'Wochen Basis Programm von Mark Lauren mit einem Lauftraining für absolute Anfänger. Da für Neueinsteiger das Mark Lauren Programm  durchaus sehr fordernd ist, wird beim Lauftraining bewußt nur sehr langsam die Quantität und Qualität des Trainings gesteigert.

 

Nach Absolvierung des Programms bist Du in der Lage 10km Wettkämpfe zu bestreiten und hast mit dem 10 Wochen Basisprogramm von Mark Lauren dafür gesorgt, dass der gesamte Körper trainiert wird und es zu keinen einseitigen Belastungen kommt.

 

 

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© Jörg Kremer