Jörg Kremer
Jörg Kremer

Citylauf Leonberg

Leonberg 2015

Die Vorbereitung auf den 10km Wettkampf lief nahezu perfekt. Nach einer leichten Muskelverhärtung direkt nach dem Trollinger Lauf im Mai hatte ich mich schnell erholt. Danach folgte ein 10 Wochen Plan für das 10km Tempo-Training kombiniert mit Mark Laurens 10 Wochenprogramm der Masterclass.

 

Die ersten Kilometer war ich sogar unter einem 4:00 Minuten Pace, musste diesem für mich allerdings noch nicht wieder gewohnten Tempo Tribut zollen und die zweite Hälfte etwas das Tempo rausnehmen. Eine Zielzeit von 42:00 Minuten kam dennoch dabei raus!

 

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© Jörg Kremer